Espaioga Palma - Clases de Yoga

Description

HATHA VINYASA 

Este estilo, consiste en una progresión de posturas en el que aprenderás a coordinar el movimiento con la respiración, desarrollando la fuerza desde tu centro.

Práctica activa que contiene todos los elementos que tu cuerpo necesita, alineamiento postural, fuerza, flexibilidad, salud de columna, articulaciones y órganos.

Con una relajación final.

Saldrás con la mente calmada y la enerfia renovada.

VINYASA FLOW 

Es un estilo dinámico, que coordina la respiración y el movimiento a través de distintas posturas que trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración, con un vinyasa entre posturas.

La práctica regular tonifica los músculos, oxigena, activa el buen funcionamiento de los órganos y sistemas, aminora los síntomas de estrés, ansiedad, insomnio.

YIN YOGA

Se trata de una práctica, que estimula el tejido conectivo o fascia, con la práctica podemos fortalecer, hidratar y nutrir nuestro sistema conectivo.

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Te permite ganar mayor flexibilidad y  estabilidad de las articulaciones.Revitaliza y aumenta tu energía, desbloquea, calma y equilibra.​

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El mantenimiento en la postura se encuentra entre 3 y 5 minutos , se realiza con un esfuerzo pasivo, donde se suelen utilizar diferentes tipos de soportes.

PRANA FLOW 

Aprenderás una secuencia fija y armónica.

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Encontrarás una práctica dinámica, activa y  fluida, con un enfoque energético.

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Con ayuda de la música, mudrás y respiración, conectaremos con nuestros ritmos naturales. 

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Te brinda la oportunidad de observar tu progreso.

YOGA NIDRA

Relajación guiada

Habiendo sido observada de manera científica, los resultados confirman su eficacia para el equilibrio y bienestar físico, emocional y mental.

Pagina Web: https://www.espaiogapalma.com/